„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
– Albert Einstein
Bei welchen Anliegen ist ein Coaching sinnvoll?
Leben mit Hochbegabung, ADHS und/oder Autismus
Besonders Menschen mit ADHS, Autismus und auch hochbegabte sowie hochsensible Personen erleben immer wieder Herausforderungen im Umgang mit anderen Menschen, im Arbeitskontext und in der Gesellschaft. Oft ist es ein Gefühl des Andersseins, ein Gefühl, nicht reinzupassen. Die andere, oft intensivere Wahrnehmung und Verarbeitung von Reizen, das schnellere Denken, Bedürfnisse nach mehr Struktur, Ruhe und/oder gleichzeitig auch mehr Input und Aktion können zu Konflikten führen – Konflikte mit anderen Menschen und auch mit sich selbst.
Im Arbeitskontext sind besonders hochbegabte Menschen manchmal zu schnell für alle anderen, denken „zu“ vernetzt und komplex und hinterfragen, wo keine Fragen erwünscht sind. Oft müssen sie sich daher „runterregulieren“ und anpassen. Andere hochbegabte Menschen gelten als Underachiever, da sie ihr Potenzial nicht nutzen. Teilweise zeigen sich bei hochbegabten Menschen auch besonders „krumme“ Berufsbiografien, da sie sich schnell langweilen, in Konflikte mit Autoritäten geraten und/oder auf einer ständigen Suche sind. Und manchmal ist die hochbegabte bzw. neurodiverse Persönlichkeit selbst ihre eigene und größte Challenge.
Berufliche Neuorientierung
Spielen Sie mit dem Gedanken, beruflich etwas ganz Neues auszuprobieren? Möglicherweise sind Sie in Ihrem bisherigen Tätigkeitsfeld nicht mehr zufrieden oder Veränderungen bei Ihrem Arbeitgeber, wie beispielsweise auch Abbauprogramme, eröffnen Ihnen den Raum, noch einmal ganz neu zu denken.
Das Coaching zur beruflichen Neuorientierung richtet sich an Menschen, die einen neuen beruflichen Weg einschlagen wollen. Es geht darum, eine neue berufliche Identität zu entwickeln. Im Coaching erarbeiten wir zunächst Ihre Ressourcen für eine berufliche Neuorientierung. Was bringen Sie u. a. an Zeit, Fähigkeiten, Qualifikationen, Unterstützung im Familien- und Freundeskreis und finanziellem Polster mit? Auf diesem Fundament baut sich die berufliche Neuorientierung auf. Im nächsten Schritt geht es darum, dass Sie Ihren Blick öffnen für all die Möglichkeiten um Sie herum. Sie dürfen Neues ausprobieren, es verwerfen und wieder etwas anderes testen. Eine berufliche Neuorientierung ist ein sehr intensiver Prozess, bei dem sich oft Blockaden und Ängste zeigen, die Sie zunächst nicht weiterkommen lassen. Sind Sie wirklich offen und bereit für etwas Neues? Was hält Sie möglicherweise zurück? Welche Themen müssen ggf. erst bearbeitet werden, damit Sie gedanklich wirklich frei sind? Diesen Fragen werden wir im Coaching auf den Grund gehen. Sie müssen das nicht alleine machen. Gerne begleite ich Sie dabei.
Selbstwert
Unser Selbstwert beeinflusst all unsere Lebensbereiche günstig und manchmal auch ungünstig. Er ist nicht stabil, sondern schwankt abhängig von inneren und äußeren Faktoren. Unsere Erfahrungen, unsere Sicht auf die Welt sowie unsere Bewertungen beeinflussen ihn. Bei einem geringer ausgeprägten Selbstwerterleben trauen wir uns weniger zu, wir zweifeln mehr, suchen die Fehler ausschließlich bei uns, nutzen nicht unser Potenzial und zeigen nicht die wundervolle Persönlichkeit, die in uns steckt. Allerdings muss das nicht so bleiben. Denn so wie Buddha schon sagte, ist die größte Liebe, die Sie jemals lernen werden, die Liebe zu Ihnen selbst. Wir sind selbst für unser Selbstwerterleben verantwortlich. Auch wenn ungünstige Erfahrungen zu einem geringen Selbstwerterleben beigetragen haben, ist dieses veränderbar. Als zertifizierte Selbstwerttrainerin arbeite ich im Coaching zum Selbstwert mit dem Selbstwertmodell von Frauke Niehues. Wir betrachten die fünf Schichten des Selbstwerts und analysieren, bei welcher Schicht für Sie der größte Hebel ist, um Ihr persönliches Selbstwerterleben zu steigern. Mit systemischen und lösungsfokussierten Fragen sowie Methoden wie beispielsweise aus dem Training emotionaler Kompetenzen eröffne ich Ihnen den Raum für neue Sichtweisen.
Prokrastination von Aufgaben
Wer kennt es nicht? Unliebsame Aufgaben werden aufgeschoben, bis der Druck so hoch ist und sie gemacht werden müssen oder bis negative Konsequenzen drohen. Falls Sie zu den Menschen gehören, die Aufgaben prokrastinieren und darunter leiden, dann gibt es für Sie Lösungsmöglichkeiten.
Vorweg: Menschen, die prokrastinieren, sind nicht faul. Es gibt oft unbewusste Gründe, weshalb sie gar nicht anfangen. Im Coaching gehen wir gezielt auf die Suche nach diesen Gründen, damit Sie besser verstehen können, welche Gedanken oder Ängste Sie möglicherweise blockieren, sowie welche Vor- und Nachteile das Prokrastinieren für Sie bereithält. Ein besseres Verständnis der eigenen inneren Prozesse ist auch schon der erste Lösungsschritt. Darauf aufbauend unterstütze ich Sie dabei, weitere für Sie passende Lösungsschritte zu entwickeln.
Besonders Menschen mit ADHS erleben Aufschiebeverhalten oft als große Herausforderung. Im Coaching schauen wir gemeinsam auf Ihre persönlichen Muster und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die zu Ihnen passen. Ein Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber gut ergänzen.
Mehr Leichtigkeit und Sinn im Leben
Wenn Sie auf der Suche nach mehr Leichtigkeit und Sinn in Ihrem Leben sind, kann das gemeinsame Sortieren Ihrer Wünsche und Bedürfnisse Sie im Finden unterstützen. Mir ist es dabei wichtig, gemeinsam mit Ihnen in Ihre Sichtweise und Wahrnehmung einzutauchen. Wodurch fühlen Sie sich aktuell belastet? Was wünschen Sie sich mehr und was weniger in Ihrem Leben? Was würde dafür sorgen, dass es sich leichter für Sie anfühlt? Woran würden Sie merken, dass es leichter geworden ist? Durch meinen lösungsfokussierten Ansatz schauen wir darauf, was Sie sich wünschen und wie Sie das in Ihr Leben integrieren können. Ich lade Sie ein zu einem Perspektivwechsel, damit Sie Ihr Leben nach Ihren Bedürfnissen gestalten können.
Besonders Menschen mit ADHS, Autismus und auch hochbegabte sowie hochsensible Personen erleben immer wieder Herausforderungen im Umgang mit anderen Menschen, im Arbeitskontext und in der Gesellschaft. Oft ist es ein Gefühl des Andersseins, ein Gefühl, nicht reinzupassen. Die andere, oft intensivere Wahrnehmung und Verarbeitung von Reizen, das schnellere Denken, Bedürfnisse nach mehr Struktur, Ruhe und/oder gleichzeitig auch mehr Input und Aktion können zu Konflikten führen – Konflikte mit anderen Menschen und auch mit sich selbst.
Im Arbeitskontext sind besonders hochbegabte Menschen manchmal zu schnell für alle anderen, denken „zu“ vernetzt und komplex und hinterfragen, wo keine Fragen erwünscht sind. Oft müssen sie sich daher „runterregulieren“ und anpassen. Andere hochbegabte Menschen gelten als Underachiever, da sie ihr Potenzial nicht nutzen. Teilweise zeigen sich bei hochbegabten Menschen auch besonders „krumme“ Berufsbiografien, da sie sich schnell langweilen, in Konflikte mit Autoritäten geraten und/oder auf einer ständigen Suche sind. Und manchmal ist die hochbegabte bzw. neurodiverse Persönlichkeit selbst ihre eigene und größte Challenge.
Spielen Sie mit dem Gedanken, beruflich etwas ganz Neues auszuprobieren? Möglicherweise sind Sie in Ihrem bisherigen Tätigkeitsfeld nicht mehr zufrieden oder Veränderungen bei Ihrem Arbeitgeber, wie beispielsweise auch Abbauprogramme, eröffnen Ihnen den Raum, noch einmal ganz neu zu denken.
Das Coaching zur beruflichen Neuorientierung richtet sich an Menschen, die einen neuen beruflichen Weg einschlagen wollen. Es geht darum, eine neue berufliche Identität zu entwickeln. Im Coaching erarbeiten wir zunächst Ihre Ressourcen für eine berufliche Neuorientierung. Was bringen Sie u. a. an Zeit, Fähigkeiten, Qualifikationen, Unterstützung im Familien- und Freundeskreis und finanziellem Polster mit? Auf diesem Fundament baut sich die berufliche Neuorientierung auf. Im nächsten Schritt geht es darum, dass Sie Ihren Blick öffnen für all die Möglichkeiten um Sie herum. Sie dürfen Neues ausprobieren, es verwerfen und wieder etwas anderes testen. Eine berufliche Neuorientierung ist ein sehr intensiver Prozess, bei dem sich oft Blockaden und Ängste zeigen, die Sie zunächst nicht weiterkommen lassen. Sind Sie wirklich offen und bereit für etwas Neues? Was hält Sie möglicherweise zurück? Welche Themen müssen ggf. erst bearbeitet werden, damit Sie gedanklich wirklich frei sind? Diesen Fragen werden wir im Coaching auf den Grund gehen. Sie müssen das nicht alleine machen. Gerne begleite ich Sie dabei.
Unser Selbstwert beeinflusst all unsere Lebensbereiche günstig und manchmal auch ungünstig. Er ist nicht stabil, sondern schwankt abhängig von inneren und äußeren Faktoren. Unsere Erfahrungen, unsere Sicht auf die Welt sowie unsere Bewertungen beeinflussen ihn. Bei einem geringer ausgeprägten Selbstwerterleben trauen wir uns weniger zu, wir zweifeln mehr, suchen die Fehler ausschließlich bei uns, nutzen nicht unser Potenzial und zeigen nicht die wundervolle Persönlichkeit, die in uns steckt. Allerdings muss das nicht so bleiben. Denn so wie Buddha schon sagte, ist die größte Liebe, die Sie jemals lernen werden, die Liebe zu Ihnen selbst. Wir sind selbst für unser Selbstwerterleben verantwortlich. Auch wenn ungünstige Erfahrungen zu einem geringen Selbstwerterleben beigetragen haben, ist dieses veränderbar. Als zertifizierte Selbstwerttrainerin arbeite ich im Coaching zum Selbstwert mit dem Selbstwertmodell von Frauke Niehues. Wir betrachten die fünf Schichten des Selbstwerts und analysieren, bei welcher Schicht für Sie der größte Hebel ist, um Ihr persönliches Selbstwerterleben zu steigern. Mit systemischen und lösungsfokussierten Fragen sowie Methoden wie beispielsweise aus dem Training emotionaler Kompetenzen eröffne ich Ihnen den Raum für neue Sichtweisen.
Wer kennt es nicht? Unliebsame Aufgaben werden aufgeschoben, bis der Druck so hoch ist und sie gemacht werden müssen oder bis negative Konsequenzen drohen. Falls Sie zu den Menschen gehören, die Aufgaben prokrastinieren und darunter leiden, dann gibt es für Sie Lösungsmöglichkeiten.
Vorweg: Menschen, die prokrastinieren, sind nicht faul. Es gibt oft unbewusste Gründe, weshalb sie gar nicht anfangen. Im Coaching gehen wir gezielt auf die Suche nach diesen Gründen, damit Sie besser verstehen können, welche Gedanken oder Ängste Sie möglicherweise blockieren, sowie welche Vor- und Nachteile das Prokrastinieren für Sie bereithält. Ein besseres Verständnis der eigenen inneren Prozesse ist auch schon der erste Lösungsschritt. Darauf aufbauend unterstütze ich Sie dabei, weitere für Sie passende Lösungsschritte zu entwickeln.
Besonders Menschen mit ADHS erleben Aufschiebeverhalten oft als große Herausforderung. Im Coaching schauen wir gemeinsam auf Ihre persönlichen Muster und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die zu Ihnen passen. Ein Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber gut ergänzen.
Wenn Sie auf der Suche nach mehr Leichtigkeit und Sinn in Ihrem Leben sind, kann das gemeinsame Sortieren Ihrer Wünsche und Bedürfnisse Sie im Finden unterstützen. Mir ist es dabei wichtig, gemeinsam mit Ihnen in Ihre Sichtweise und Wahrnehmung einzutauchen. Wodurch fühlen Sie sich aktuell belastet? Was wünschen Sie sich mehr und was weniger in Ihrem Leben? Was würde dafür sorgen, dass es sich leichter für Sie anfühlt? Woran würden Sie merken, dass es leichter geworden ist? Durch meinen lösungsfokussierten Ansatz schauen wir darauf, was Sie sich wünschen und wie Sie das in Ihr Leben integrieren können. Ich lade Sie ein zu einem Perspektivwechsel, damit Sie Ihr Leben nach Ihren Bedürfnissen gestalten können.
Buchen Sie sich gerne ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch und wir schauen gemeinsam, wie Sie zu den Antworten auf Ihre Fragen und damit zu mehr Klarheit gelangen können.
Ganz gleich, ob Sie sich für ein kompaktes Coaching oder für eine längere Begleitung entscheiden: Die Inhalte richten wir immer individuell auf Sie aus, also auf Ihre Ziele, Ihre Wünsche und das, was Sie gerade brauchen.
Wie lange das Coaching dauert, bestimmt, wie viel Raum wir gemeinsam haben. Was in diesem Raum passiert, bestimmen Sie. Wir beginnen dort, wo Sie stehen, und gehen in Ihrem Tempo weiter. Wenn sich Ihre Themen unterwegs verändern, passen wir den Weg flexibel an. So entsteht eine Begleitung, die sich stimmig anfühlt und Sie wirklich weiterbringt, ob vor Ort in Bad Belzig oder online.
So oder auch ganz anders könnte Ihr Jahresprogramm „Lebe Dein Potenzial | 365: Plötzlich hochbegabt – und was jetzt?“ aussehen.
Lebe Dein Potenzial | 365:
Plötzlich hochbegabt – und was jetzt?
1. Klarheit gewinnen und Ihre Ziele gestalten
Sie finden heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist und was Sie sich für Ihren weiteren Weg wünschen. Daraus entwickeln Sie konkrete, realistische und messbare Ziele, die zu Ihnen passen und Sie wirklich begeistern.
So gewinnen Sie Klarheit darüber, wohin Sie möchten und was Sie erreichen wollen. Sie richten Ihren Blick auf das, was Sie bewegt und Ihnen wirklich etwas bedeutet und schaffen damit eine kraftvolle Grundlage für Ihre persönliche Entwicklung.
2. Ihre Geschichte verstehen und Ihre verborgenen Stärken entdecken
Sie blicken mit einem neuen Verständnis auf Ihre bisherige Lebensgeschichte. Sie erkennen die Strategien, mit denen Sie oft unbewusst herausfordernde Situationen gemeistert haben, und machen Ihre persönlichen „Erfolgsstrategien“ sichtbar.
Belastendes dürfen Sie loslassen und gleichzeitig die wunderbaren Seiten Ihrer Begabung entdecken. So gewinnen Sie einen neuen, wertschätzenden Blick auf sich selbst und können Ihre besonderen Fähigkeiten immer bewusster für sich nutzen.
3. Ihre Bedürfnisse spüren und in Ihre Kraft kommen
Sie lernen, Ihre persönlichen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und die unterschiedlichen Seiten Ihrer hochbegabten Persönlichkeit besser zu verstehen. So können Sie Ihre individuellen Extreme zunehmend ausbalancieren und herausfinden, was Ihnen wirklich guttut.
Damit schaffen Sie Ihr persönliches Fundament für Wohlbefinden und Entwicklung. Aus dieser inneren Stärke heraus entdecken Sie Ihre besonderen Begabungen und Qualitäten, erkennen sie als Ihre Stärken an und setzen sie gezielt ein.
4. Ihren Selbstwert stärken und sich mehr zutrauen
Sie verstehen, was Ihren Selbstwert stärkt und was ihn schwächt und erkennen, wie Sie selbst darauf Einfluss nehmen können. Sie entdecken, wie gute Gefühle, Erfolgserlebnisse und wertschätzende Beziehungen Ihren Selbstwert nähren.
So entwickeln Sie mehr Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten. Sie lernen, Ihre Erfolge bewusst wahrzunehmen, sich selbst wertzuschätzen und Ihren eigenen Möglichkeiten immer mehr zu vertrauen.
5. Beziehungen bewusst gestalten und authentisch Sie selbst sein
Sie erkennen, wann Sie sich authentisch zeigen möchten und wann es für Sie hilfreich sein kann, sich etwas zurückzunehmen. Sie entscheiden bewusster, was Sie brauchen, setzen Ihre Grenzen klarer und lernen, dabei gut mit Ihren Beziehungen umzugehen.
So finden Sie Ihren persönlichen Weg zwischen Authentizität, Selbstschutz und Verbundenheit. Sie gestalten Ihre Beziehungen zunehmend selbstbestimmt und auf Augenhöhe, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Sie sind noch unsicher, welches Coachingprogramm am besten zu Ihnen passt? Buchen Sie gerne ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch und wir besprechen Ihre Fragen.
Der ideale Einstieg, um Herausforderungen zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
80 Minuten
125 €*
„Klarblick“
Finden Sie Klarheit, gewinnen Sie Orientierung und legen Sie den Grundstein für Ihre nächsten Schritte.
3 x 80 Minuten
360 €*
„Weitblick“
Erweitern Sie Ihren Blickwinkel, stärken Sie Ihre Handlungskompetenz und gestalten Sie Veränderungen mit Vertrauen.
6 x 80 Minuten
660€*
Lebe Dein Potenzial | 180
Arbeiten Sie gezielt an Ihren Zielen und schaffen Sie die Basis für mehr Erfüllung, Klarheit und Selbstvertrauen.
9 x 80 Minuten
990€*
Lebe Dein Potenzial | 365
Ein Jahr individueller Begleitung, um Ihr Potential nachhaltig zu entfalten und Ihre Ziele Schritt für Schritt zu verwirklichen.
15 x 80 Minuten
1.650€*
*Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.
FAQ – Fragen und Antworten
Muss ich für ein Coaching hochbegabt sein?
Nein. Sie müssen weder hochbegabt sein, noch müssen Sie die Vermutung haben, dass Sie es sein könnten. Es geht vielmehr darum, dass Sie bei den genannten Coachinganlässen, wie Selbstwert, Prokrastination und berufliche Neuorientierung, ein Interesse verspüren. Ihre Motivation, etwas in Ihrem Leben aktiv verändern zu wollen, ist die einzige Voraussetzung.
Was ist der Unterschied bei den verschiedenen Coachingprogrammen?
Der wesentliche Unterschied ist die zeitliche Dauer. Einige Themen lassen sich in wenigen Sitzungen ausreichend bearbeiten und andere Veränderungsprozesse benötigen deutlich mehr Zeit.
Sie haben neben der Möglichkeit, einzelne Coachingsitzungen zu buchen, auch die Option zwischen den kürzeren Programmen, „Klarblick“ und „Weitblick“, zu wählen. In drei bzw. sechs Sitzungen bearbeiten wir ein konkretes Ziel. Sollten Sie eine größere Veränderung anstreben, wie eine berufliche Neuorientierung oder sich auch fragen, wie Sie mit Ihrer Hochbegabung umgehen können, dann eignen sich hierfür das Halbjahresprogramm „Lebe Dein Potenzial | 180“ oder das Jahresprogramm „Lebe Dein Potenzial | 365“ mit neun bzw. 15 Sitzungen.
Wie lange dauert eine Coachingsitzung?
Für eine Coachingsitzung habe ich 80 Minuten vorgesehen. In meiner Erfahrung zeigte sich häufig, dass 60 Minuten zu kurz sind und 90 Minuten zu lang. Die meisten meiner Klienten sind nach 75 Minuten mental geschafft. Falls für Sie ein anderes Zeitformat besser ist, dann sprechen Sie mich gerne an und wir finden bestimmt eine gute Lösung.
Kann ich beim Coaching zwischen Präsenz- und Onlineterminen wechseln?
Ja. Wir können uns gerne für alle Coachingsitzungen in meinen Räumlichkeiten in Bad Belzig (Brandenburg) persönlich treffen. Falls Sie eine weitere Anreise haben, können wir auch alle Coachingtermine online durchführen. Dafür verwende ich die DSGVO-konforme Software YuLinc. Und selbstverständlich können wir auch einige Termine in Präsenz und einige online durchführen. Sprechen Sie mich gerne an, was für Sie am besten passt.
Spielen im Coaching auch Themen wie Hochsensibilität, ADHS und Autismus eine Rolle?
Diese Themen können sich mit Hochbegabung überschneiden und kommen im Coaching deshalb durchaus zur Sprache. Sie spielen eine wichtige Rolle, beispielsweise wenn es darum geht, Erfahrungen einzuordnen und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu leben. Klinische Diagnosen stelle ich im Coaching allerdings nicht. Falls Sie Interesse an einer klinischen Diagnostik haben, empfehle ich Ihnen gerne private Teststellen.
Falls weitere Neurodiversitäten bei Ihnen vorliegen und Sie eine IQ-Testung durchführen möchten, teilen Sie mir das bitte mit. Mir ist es wichtig, dass wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse, wie bspw. Bewegung, Pausen oder auch eine reizarme Umgebung so gut wie möglich eingehen können.
